Nezanedbávajte svoj voľný čas!


13.03.2018

Práca je dôležitá, ale pre vaše zdravie je dôležitý aj voľný čas. Záleží na tom, ako ho trávite? Nesmierne! Rovnako ako zdravá výživa či iné zásady zdravého životného štýlu je veľmi dôležitý aj spôsob, akým trávite svoj voľný čas. Rozhodne by ste ho nemali zanedbávať.

Máte však pocit, že vy vo svojom voľnom čase ani nemáte veľmi čo robiť? Pripravili sme pre vás pár tipov, ako zmysluplne využívať voľný čas.

Čítajte, čítajte a ešte raz – čítajte

Medzi najčastejšie výhovorky, prečo ľudia vo svojom voľno čase nečítajú, patrí napríklad to, že na čítanie nemajú čas. Ak je to pravda, tak prečo každý večer zapínate Superstar či iný program v televízii? Sľúbte si, že každý deň prečítate pár stránok knihy. Ako sa k tomu prinútiť? Nechajte knihu položenú v obývačke na stolíku, aby sa vám pripomínala vždy, keď si sadnete na gauč. Čítať môžete aj počas cesty električkou či autobusom a ak vás odrádza ťažká kniha, myslite na to, že dnes si môžete zadovážiť aj elektronickú čítačku kníh. Čítať tak môžete kedykoľvek a kdekoľvek a nepomôže vám už ani výhovorka, že nemáte kde knihy vo svojom byte dať.

 

Počúvajte hudbu – je to liek

Hudba ani zďaleka nie je výsadou mladých. Tiež patríte k tým, ktorí nostalgicky spomínajú na časy, kedy si bez hudby nevedeli predstaviť ani minútu? Vráťte ich späť! Kúpte si kvalitné slúchadlá, ktoré sa vám zmestia aj do tašky a môžete hudbu počúvať napríklad aj v čakárni u zubára. Kvalitným prehrávačom si môžete hudbou spríjemniť aj domáce práce a ak ste vždy boli zarytým milovníkom vinylových platní, je načase sa poobzerať po gramofóne.

 

Myslite na to, že máte rodinu

Už v škole sme sa naučili, že rodina je základ. Máte pocit, že ju v záplave pracovných povinností trochu zanedbávate? Napravte to! Navštevujte svojich príbuzných raz do týždňa. Aspoň tých, ktorí bývajú najbližšie k vám. Môžete sa dohodnúť napríklad na spoločných večeroch pri spoločenských hrách. Ak však rodinné stretnutia kvôli vzdialenosti neprichádzajú do úvahy, spomeňme si na čo bol vymyslený telefón. Na to, aby sa vedeli spolu rozprávať ľudia, ktorí sú od seba vzdialení. Zoberte teda do ruky mobilný telefón a vytočte svoju babičku.

 

 

Cvičte – telo sa poteší

Športovanie či cvičenie je jedným z najčastejších spôsobov trávenia voľného času, na ktorý ľudia nemajú čas. Ak sa ani za svet nedonútite ísť do posilňovne, choďte na to inak. Začnite chodiť pešo do práce alebo si po práci choďte zaplávať či korčuľovať sa. Ak vás nepresvedčia ani takéto športové aktivity, skúste presvedčiť svojho kamaráta či kamarátku, aby šli do toho s vami. Nielenže sa vzájomne podporíte, ale si cvičenie i lepšie užijete. V prípade, že chcete sledovať aj svoje výsledky, kúpte si smart hodinky či váhu, ktorá vám ukáže pokroky.

 

Pridať nový komentár

Váš email sa nebude na stránke zobrazovať.
  _        _   ___          _     
| | __ (_) |_ _| _ __ | |
| |/ / | | | | | '__| | |
| < | | | | | | | |___
|_|\_\ _/ | |___| |_| |_____|
|__/
Enter the code depicted in ASCII art style.