Prečo športovať na jeseň?

Zverejnené: 03.09.2021

Na jeseň spolu s teplom zvyčajne odchádza aj motivácia žiť aktívne. Plavková sezóna skončila, postavu ukryjete pod kabát a počasie je nepredvídateľné. Výhovoriek, prečo na jeseň prejsť na úsporný režim, si určite nájdete dosť. Ale existuje aj rad dôvodov, prečo neprestať športovať. Nepoľavte a pracujte na kondícii aj počas jesene. Ide totiž o ideálne obdobie na športovanie. Povieme vám prečo. 

Obrňte sa proti chorobám

Jeseň so sebou už tradične prináša sezónne ochorenia. Organizmus je vystavený vírusom, baktériám a takúto záťaž dokáže zvládnuť iba vďaka silnej imunite. Pravidelné športovanie udržiava telo v dobrej kondícii. A dobrá kondícia je základný predpoklad správnej funkcie obranyschopnosti. Ak ste doteraz cvičili iba kvôli promenáde v plavkách, zdravie je určite lepší dôvod. Cvičte na jeseň a nebudete musieť stráviť celé dni v posteli. 

Znesiteľné teploty nahrávajú športovcom

Bola by škoda, prestať cvičiť práve na jeseň po tom, ako ste v lete potili krv pod horúcim slnkom. Telo je pod vplyvom vysokých teplôt unavené, čo má dopad na výkon. Naopak, nižšie teploty sú pre cvičenie ideálne. Využite príjemné jesenné dni bez dažďa a vrhnite sa na outdoorové športy. Už len taká víkendová turistika rozprúdi krv v žilách. 

Vyplňte si sychravé dni 

Keď vonku prší a nikam nemôžete ísť, zvyčajne zapnete telku alebo surfujete po sieti. Po čase vás to omrzí, otvoríte chladničku a začnete kadečo pojedať. Mohli by ste radšej upratať. Ale komu by sa chcelo? Na čítanie tiež nemáte náladu. Čo tak dať si do tela? Choďte do fitka. Daždivých dní je na jeseň viac než dosť a športovanie je vítaný spôsob, ako využiť čas za zatvorenými dverami efektívne. Ak sa vám nechce nikam chodiť, zriaďte si vlastnú posilňovňu doma. 

Urobte opatrenia proti zimným „kilečkám“

Je viac ako isté, že v zime si doprajete oveľa viac pôžitkov ako pohybových aktivít. Sviatočné hodovanie, pobyt vo wellnesse, novoročný večierok... Šport pôjde na vedľajšiu koľaj, opäť sa trocha zaguľatíte a na jar môžete začať odznova. Ak však na jeseň poriadne „zamakáte“, zimných kilečiek nebude toľko a dostať sa opäť do formy nebude tak bolieť. 

Autor fotky: Philip Ackermann na Pexels

 

Pridať nový komentár

Váš email sa nebude na stránke zobrazovať.
    _   ____    _     __   __        
(_) | _ \ | | __ \ \ / / _ _
| | | |_) | | |/ / \ V / | | | |
| | | _ < | < | | | |_| |
_/ | |_| \_\ |_|\_\ |_| \__, |
|__/ |___/
Enter the code depicted in ASCII art style.