Horúce letné dni tu máme čoraz častejšie. Niektorým ľuďom počas týchto dní chutí viac a niektorým, naopak, menej. Nech už je to u vás akokoľvek, prinášame vám najlepšie recepty na chutné a zároveň zdravé letné jedlá.
V lete ľudia vyhľadávajú menej ťažké jedlá s čo najmenším obsahom tukov. Aj to je dôvod, prečo by ste si mali vopred pozrieť recepty na ľahké a zdravé jedlá. To určite neznamená, že sa z týchto jedál nenajete. Práve naopak, ľahko ich strávite, pričom sa aj nasýtite. V nasledujúcich riadkoch sa môžete nami odporúčanými receptami inšpirovať.
Plnené tortilly
Skvelým riešením na leto sú tortilly. Tie sa totiž dajú robiť na množstvo spôsobov a sú mimoriadne ľahké na trávenie. Môžete do nich vložiť napríklad zeleninu podľa vlastného výberu. Odporúčaný je šalát, kukurica, červená a žltá paprika. Doplňte ich aj o kuracie prsia, ktoré si najskôr orestujte na olivovom oleji.
Čo sa týka dresingu, zmiešať môžete dva strúčiky cesnaku, pridať biely jogurt a nasekanú pažítku. Ide o skutočne ľahký dresing, ktorý môžete na osvieženie pridať ku každému letnému jedlu.
Jednoduché cestoviny s omáčkou
Cestoviny sú rozhodne vďačné jedlo, ktoré si viete opäť pripraviť na množstvo spôsobov. Skvelým riešením je napríklad omáčka, ktorá pozostáva z čerstvých paradajok, cukety a cesnaku. Pridať môžete napríklad aj tofu syr, prípadne orestované kuracie mäso. Všetko by ste to mali robiť na olivovom oleji. Celému jedlu to tak dodá lahodnú chuť, ktorú si zamilujete.
Kuracie na prírodno
Ak chcete mať dostatočný príjem bielkovín, v lete si môžete pripraviť kuracie na prírodno. Ako prílohu odporúčame zvoliť zeleninový šalát, prípadne ryžu alebo varené zemiaky. Všetko záleží od vás a vašich preferencií. Takéto jedlo vám vydrží aj na viac dní, pričom sa ľahko trávi a rozhodne si ho zamilujete. Opäť sa dá totiž robiť na množstvo spôsobov.
Autor fotky: Pixabay: https://www.pexels.com/sk-sk/photo/atraktivny-bravcove-bravcove-maso-bra...
Pridať nový komentár