Trampolína je len pre deti? Veľký omyl!

Zverejnené: 29.03.2014

Keď sme pred pár dňami uverejnili na našej Facebookovej stránke post o trampolínach, uvedomili sme si, ako málo vieme o tomto skvelom výrobku. Všetci máme podvedome zaužívané, že je to hračka pre deti, ktoré sa na nej môžu do sýtosti vyblázniť. A pritom to nie je celkom správna predstava. Trampolína má omnoho širšie využite a je mimoriadne vhodná i pre dospelých. Prinášame vám niekoľko argumentov, ktoré možno ovplyvnia vaše rozhodnutie a na chvíľku vaše ratolesti vymeníte a zaskáčete si.

Skákanie na trampolíne:

- podporuje obeh krvi v tele a prospieva srdcu.

- výrazné zvýšenie cirkulácie krvi vo všetkých častiach tela, zlepšuje zásobovanie tkanív kyslíkom.

- počas cvičenia sú zapojené do pohybu všetky svaly tela. Zatiaľ čo ostatné formy cvičenia uprednostňujú určité svalové skupiny, skákanie na trampolíne naopak zapoja do činnosti celý svalový systém

- zlepšuje koordináciu a rovnováhu pohybu.

- pravidelným cvičením na trampolíne rýchlejšie zhodíte nadbytočné kilogramy, ako pri akomkoľvek inom cvičení. Pre porovnanie 15 minútové cvičenie na trampolíne sa rovná asi 30 až 45 minútam behu po kopcovitom teréne.

- z hľadiska zvyšovania kondície a chudnutia je skákane na trampolíne účinnejšie ako bicyklovanie či rekreačný beh.

- podporuje vašu imunitu tým, že zlepšuje obeh lymfatickej tekutiny (vo vašom tele dopad na trampolínu spôsobuje zvýšenie tlaku, ktorý v miazgových – lymfatických - cievach chlopne uzatvára, pri výskoku tlak klesá a chlopne sa otvárajú. Aktivita výskoku a doskoku funguje ako pumpa lymfatickej tekutiny. Skákanie na trampolínach je najlepšou aktivitou, ktorá zlepšuje lymfatický systém).

- na rozdiel od iných cvičení, pri ktorých posilňujete len konkrétne svaly či svalové  skupiny, cvičením na trampolíne precvičujete celé telo. Je to zároveň veľmi šetrné cvičenie, lebo nezaťažuje kĺby. Samozrejme zo všetkého najviac sa pri cvičení posilňujú zadok, stehná, brucho, ruky, boky a okrem toho je účinným bojovníkom proti celulitíde.

Pri cvičení na trampolíne nesmiete zabúdať na pitný režim. V prípade, že máte zdravotné problémy ako ochorenie srdca, kĺbov, kostí, žíl, odchýlením sietnice oka, vždy sa najprv poraďte s ošetrujúcim lekárom.

Pozitívnych účinkov skákania na trampolíne je omnoho viac než sme uviedli. Snažili sme sa vybrať tie najdôležitejšie. Veríme, že vás zaujali a pokiaľ máte čo i len najmenšiu možnosť a priestor kde trampolínu položíte, porozmýšľajte, či si ju nezaobstaráte. A ak sme vás presvedčili, navštívte náš eshop a pokojne si jednu vyberte. Určite to bude dobrá investícia, ktorú neoľutujete.

Redakcia Rady a tipy
Foto: Archív

 

Pridať nový komentár

Váš email sa nebude na stránke zobrazovať.
   ____   _   _____           ____  
/ ___| | | | ____| __ __ | ___|
| | | | | _| \ \ / / |___ \
| |___ | | | |___ \ V / ___) |
\____| |_| |_____| \_/ |____/
Enter the code depicted in ASCII art style.